お家でサウナが！？

木曜日はFM茶笛

毎週木曜日にお届けしているコーナー
「健康一本！チャピササイズ」
健康のためのエクササイズを紹介しています

今月のテーマは「お正月太り解消！」
リバティ狭丘インストラクター坂巻さんに
教えていただいています。

今日紹介していただいたのは
簡単な入浴!方法

（1）ゆっくり湯船につかる。
1～2分間くらい。

（2）湯船から上がり、ボディソープで体全体を洗う。
シャンプーも済ませる。
そして、1分間湯につかる。

（3）足を洗う。
ここからはボディソープなしで
ボディブラシで摩擦するだけでもOK。
また、お肉を絞ったりなどマッサージをしても効果的！
→1分間湯につかる。

（4）おなか、腰まわりを洗う。
→1分間湯につかる。

（5）胸まわりを洗う。
→1分間湯につかる。

（6）腕を洗う。洗顔する。
→1分間湯につかる。

（7）背中を洗う。。
→1分間湯につかる。

こんな感じで繰り返すと
まるでサウナに入ったような状態になり
発刊作用があるんだそうです！

サウナのごとくとは驚きです
かなり汗をかけるので
入浴中、入浴後は水分補給をしっかりと！

短期間でついたお肉は短期間で落とせるそうなので
あんまり長く続けるのは苦手という方も
短期集中でチャレンジできそう。

お正月についたお肉は
汗とともにさよなら～

Comments

[投稿情報: めいけん]

ただいま冬太り中です。３キロ太ってしまった（汗）

[投稿情報: SDK]

湯船につかってるのが、苦手なんですよね・・・。けど、1分の繰り返しなら、なんだかやれそ～な気がする～

でも、短期間についた肉ではないので、ダメか！？