カラダの中から

一昨日はFM茶笛

朝起きてなんだか顔がむくんでる？
そんな日ありませんか？

リバティ狭丘インストラクターの方にエクササイズを教えていただくコーナー
「健康一本！チャピササイズ」

今月のテーマは「むくみ解消！チャピササイズ」
今回は顔のむくみ解消マッサージから教えていただきました

まず暖かいタオル、冷たいタオルを用意し
交互に当てて血行促進

そして頬、おでこ、目のまわりなど
むくみが気になる部分を

円を描くようにクルクル指の腹で優しくマッサージ

あ～気持ちいいかも

リラックス効果もあるので
毎日のスキンケアに取り入れてみると良いそうです

ただマッサージは応急処置。
むくみを根本的に解消するには
適度な水分の摂取
規則正しい生活
バランスのとれた食事などが大切なんだとか

美しく健康な体を作るには
“体の中から”
なんですね～

Comments

[投稿情報: SDK]

ホント、健康は身体の内側からですよね。日々、ビールを1～3リットル飲み続ける毎日を10年ほど続けた結果、肝臓にいよいよダメージが見て取られ、アルコールは控える日々を過ごしています

最近は運動と、水の大量摂取、アルコールを半分の量、をモットーに健康に気をつけています（苦笑）

[投稿情報: めいけん]

いままで顔がむくんだ事はなかったと思います。みほさんはありますか？。

＞適度な水分の摂取
僕の場合、年のせいか何か知りませんが、水分の排出がうまくできていないようで注意するように言われています。

[投稿情報: 宏四郎]

時々　行きつけの床屋でやりますが、顔のマッサージって気持ちいいですね。

[投稿情報: 西東美帆]

＞SDKさん
　お酒はほどほどに♪
　気をつけるようになって改善されてきましたか？

＞めいけんさん
　顔や目のラインがぼんやりしていたことがあります。
　きっとそれがむくみだったのではないかと！

＞宏四郎さん
　気持ちいいですよね～。
　意識して動かさない部分だからでしょうかね？？
　リラックスできますよね！