ひかり荘で配信されている
ボクシングトレーナーの西村秀人さん
今日の配信で“ボクササイズ”を教えていただきました！
ボクシングをやっていらっしゃる方の筋肉ってきれい
ボディービルダーのようにガチガチムキムキ！ではなく
素早いパンチが繰り出せるように
俊敏さも兼ね備えた筋肉なんですね～
まず構え
いわゆるファインティングポーズ！
そしてジョブ、ワンツー！！
ボクシングって水泳と同じように全身運動なんだそうです
ふくらはぎ、二の腕、、ヒップ、ウエスト、背中・・・、
普段使っていない筋肉が伸びたり縮んだり
こりゃ効きますよぉ～
ほんの１５分程教えていただいただけでも
体の中心がぽかぽか
私のへなちょこパンチも
西村さん、プロボクサーの長瀬さんにアドバイスをいただき
少しはそれっぽくなりましたか？！
[465230.jpg]
毎日続ければもっとこかっこよく形も決まって
引き締まったボディを手に入れられる
必要なのは
自分の体、畳一畳分のスペース、そしてタオルだけ！
好きな音楽をかけながらやれば楽しく続けやすいそうです♪
ちょっとやってみようかな？？
１５時半頃から見てました。ボクササイズしている みほさん 可愛かった！ この写真、ポーズ決まっていますね。オイラは昔 ブルース・リーが好きだった影響でバーベル、鉄アレイを購入して筋肉つけたり、腕立てや腹筋 毎日１００回とかやっていたけど、最近は少しさぼる日もあります。年齢のせいで結構きつく感じるようになったのでｗ ボクササイズ 毎日じゃなくても、続けてれば効果あると思う。頑張ってね。継続は力なり ってか！
投稿情報: イカやき | 2006年9 月24日 (日) 01:43
私もやってみよう！ 続けるのがポイントですよね。
投稿情報: ひでぱん。 | 2006年9 月24日 (日) 01:58
みほさんカッコいい～！
投稿情報: ＼(^0^)／ | 2006年9 月24日 (日) 09:50
ボクササイズをされているのをチラッと見ました。 >私のへなちょこパンチも いえいえ、水野さんよりもセンスありますよ。 お仕事にも、ボディーにも磨きをかけて もっと素敵な女性になって下さいね。
投稿情報: 鏡花風月 | 2006年9 月24日 (日) 13:19
筋肉痛じゃ無いですよね？ 目指せシャープなBODYですよ！ ちなみに左のパンチはジョブじゃなくてジャブです！
投稿情報: フラッシュひで | 2006年9 月24日 (日) 14:45
>>5 そして仕事、ワンツー！！
投稿情報: クララ立つのよ！ | 2006年9 月24日 (日) 16:25
ボクササイズって流行っているらしいし ストレス解消にもなりそうですよね。 なかなかポーズも決まっているって感じですよ（＾_＾)v
投稿情報: ☆ホットココア | 2006年9 月24日 (日) 22:18
丹下ジム所属の矢吹ジョー改め、やぶからジョーです。 ジョブも気になりますが、ファインティングポーズも 聞いた事ありませんね。 実はコッソリとボクササイズを見てましたよ。 みぽなんは右のパンチを出した時、左手が下がってますよ 相手の攻撃から顔とボディを守る為に腕を盾にしてるから 常に拳は口元あたりに持ってきて脇を締めないとダメですよ。 よく子供が親に殴られそうな時に頭を抱え体を丸める感じです。 あっ、すいません！ 闘う案内人に喧嘩を売ってしまいました。 ボコッボコッ う～～っ。 立て、立つんだジョ～～！！
投稿情報: らせんのジョー | 2006年9 月24日 (日) 22:50
こっそり[壁]‥)ﾁﾗｯ☆みほさんがﾎﾞｸｻｻｲｽﾞにﾁｬﾚﾝｼﾞしているのを見てました☆ ﾎﾝﾄに二の腕に効きそうですね！ そんな中★気になったのが、頑張ってﾁｬﾚﾝｼﾞしているぅ みほさんの足元を遊んでほしそうにﾁｮﾛﾁｮﾛ♪していたﾜﾝｺ カゎィィ(*´ｖ｀pq)かったです
投稿情報: atti | 2006年9 月25日 (月) 15:06
ナイスジョブ！ 俺はフットワークが課題。
投稿情報: jotun | 2006年9 月25日 (月) 23:26
>>1 イカやきさん尊敬します！ 私は腹筋とかなかなか続かなくて…。 継続は力なり！がんばります(^^) >>2 毎日音楽を聴く時間を使ってシュッシュと～ 一緒に続けてみましょう(^▽')b >>3 かっこいい姿勢を維持するのって大変ですね～。 >>4 ステキな女性んいなれるよう頑張ります☆ >>5 西村さん、わざわざありがとうございます。 筋肉痛にはなりませんでしたぁ（笑） あと、ジャブ…！すみません(>_) >>6 job…。恥ずかしい～(*..*) >>7 スッキリします でもちょっとそんな自分に >>8 ファインティング？？ あ～！！ファイティング！！ 何から何まで間違ってましたね(^^;) 右パンチの時に左手も気をつけないといけないんですね。 うぅ、難しい…！ >>9 西村さんが飼っていらっしゃるラブちゃんです☆ なでなでするとフワフワ♪ すっごくかわいかったです～(*^v^*) >>10 止まってパンチを出す。その状態だけでも大変なのに そこから動くのは、また一段階大変そうです…。 目指せ！軽いフットワーク？！(^^)
投稿情報: みぽなび | 2006年10 月11日 (水) 17:04
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投稿情報: e-アフィリ | 2006年10 月14日 (土) 13:06